Gemiddelde Workout

Moderate A

Gemiddeld Duration 18 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Kailli Lawrence

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

Stretch dynamically with this workout. As a bonus, your heart rate will get up and your blood will be pumping!

Exercises

Set 1: 1 ronde

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuut

Side Bends

1 minuut

Neck Side Rotations

Neck Side Rotations

15 seconden

Inchworms

1 minuut

Walking High Knees

Walking High Knees

45 seconden

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

1 minuut

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 minuut

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 minuut

Modified Cobra

1 minuut

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

30 seconden

Half Cross Extensions

Half Cross Extensions

30 seconden

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuut

Set 2: 1 ronde

1 minuut

20 seconden

1 minuut

1 minuut

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

20 seconden

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

12 min 45 sec, Gemiddeld

8 min 10 sec, Gemiddeld

43 minuten, Gemiddeld

Everyday workout

Everyday workout

7 min 50 sec, Gemiddeld

10 minuten, Beginner

19 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam