Gemiddelde Workout

Shoulders

Gemiddeld Duration 24 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Arms, Core

Uitrusting: Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball, Foam Roller, Bench

Toegevoegd door Melissa Cline

Tags

Volledige Gym Workouts Schouder Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts Medicijnbal Workouts Foam Roller Workouts Bank Workouts

Beschrijving

Workout 2

Exercises

Set 1: 1 ronde

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

30 herhalingen

Dumbell Back Row

Gewichten: Gemiddeld

Dumbell Back Row

20 herhalingen

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 herhalingen

50 herhalingen

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

60 herhalingen

Ball Reaches on Foam Roller

Ball Reaches on Foam Roller

40 herhalingen

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

20 herhalingen

Set 2: 1 ronde

40 herhalingen

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

1 minuut

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

1 minuut

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

10 herhalingen

Set 3: 1 ronde

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

50 herhalingen

20 herhalingen

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

60 herhalingen

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

40 herhalingen

50 herhalingen

Set 4: 1 ronde

15 herhalingen

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

15 herhalingen

Gerelateerde Workouts

shoulder and chest

shoulder and chest

9 minuten,

Shoulders and bicepts

Shoulders and bicepts

3 min 46 sec, Gemiddeld

13 min 42 sec, Intens

10 minuten, Beginner

10 min 5 sec, Gemiddeld

14 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Chest, Shoulders, Back 50+

Chest, Shoulders, Back 50+

51 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Power Systems Myo-Roller

TriggerPoint GRID Foam Massage Roller

TriggerPoint Rush Foam Roller

SPRI High Density Foam Roller

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Beginner

16 min

Full Body

Exercise Mat

Wicked Wall Workout

Intens

15 min

Upper Body

Exercise Mat, Wall

Post-Workout Unwind

Beginner

10 min

Yoga

Exercise Mat

Love You to the Core

Beginner

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Simple Leg Stretches

Intens

17 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Lower Abs

28 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam