Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Complete WoRkOuT

Intens   30 minuten

Doelgebieden: Core, Arms, Shoulders

Uitrusting: Dumbbell

Jade Az
 		    Toegevoegd door Jade Az
Complete WoRkOuT
Tags
Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes
Alternating Bicep Curls
Gewichten: Gemiddeld
Alternating Bicep Curls
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Alternating Bicep Curls
Gewichten: Gemiddeld
Alternating Bicep Curls
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Gewichten: Licht
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Overhead Press
Gewichten: Zwaar
Overhead Press
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Lotus Crunches
Lotus Crunches
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Dumbbell Right Side Bends
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Right Side Bends
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Dumbbell Left Side Bends
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Left Side Bends
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Tricep Kickbacks
Gewichten: Gemiddeld
Tricep Kickbacks
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Dumbbell Bent Over Rows
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Bent Over Rows
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Gerelateerde Workouts

Home
Home
38 min 4 sec, Gemiddeld
Time To Work
Time To Work
41 min 45 sec, Gemiddeld
Bruh
Bruh
40 minuten, Intens
One At A Time
One At A Time
2 min 50 sec, Beginner
All over Weights
All over Weights
26 min 30 sec, Gemiddeld
M,W,F
M,W,F
18 min 15 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sec, Gemiddeld
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sec, Gemiddeld
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sec, Intens
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sec, Gemiddeld
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sec, Gemiddeld
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis