Back

Duration 17 minuten

Doelgebieden: Back, Arms

Uitrusting: Dumbbell, Stability Ball

Toegevoegd door Joe H

Exercises

Set 1: 1 ronde

Dumbbell Romanian Deadlift

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Dumbbell Romanian Deadlift

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Dumbbell Romanian Deadlift

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Dumbbell Bent Over Rows

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Dumbbell Bent Over Rows

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Dumbbell Bent Over Rows

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

12 herhalingen

1 minuut

12 herhalingen

1 minuut

12 herhalingen

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Cross Body Hammer Curl

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Cross Body Hammer Curl

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Cross Body Hammer Curl

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Back

20 min 35 sec, Gemiddeld

Workout B

20 min 56 sec, Beginner

Back And Legs

23 min 57 sec, Gemiddeld

Back Stabilization

17 min 30 sec, Gemiddeld

Back

14 minuten, Beginner

Thursday

23 min 48 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Functional Glutes

25 min 10 sec, Gemiddeld

Full Body Vibe

34 min 30 sec, Gemiddeld

Express Ball Pump

20 minuten, Beginner

Strength Workout

1 uur 4 min 34 sec, Intens

Lulu 2

38 min 6 sec, Gemiddeld

Ball Extreme

29 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells