Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

3

Gemiddeld   41 minuten

Doelgebieden: Core

Klai Megi
 		    Toegevoegd door Klai Megi
3
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
1 minuut
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuut
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minuut
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden

Set 2: 1 ronde
Full Ab Curls
Full Ab Curls
1 minuut
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuut
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
1 minuut
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 seconden
Jack Knife
Jack Knife
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden

Set 3: 1 ronde
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
1 minuut
Lotus Crunches
Lotus Crunches
1 minuut
Oblique Crunches
Oblique Crunches
2 minuten
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuut
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden

Set 4: 2 rondes
Full Ab Curls
Full Ab Curls
1 minuut
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuut
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
1 minuut
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 seconden
Jack Knife
Jack Knife
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden

Set 5: 2 rondes
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
1 minuut
Lotus Crunches
Lotus Crunches
1 minuut
Oblique Crunches
Oblique Crunches
2 minuten
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuut
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden

Gerelateerde Workouts

Total Abs
Total Abs
24 minuten, Gemiddeld
Core
Core
16 minuten, Gemiddeld
2 Abs
2 Abs
48 minuten, Beginner
Abs!
Abs!
10 min 30 sec, Gemiddeld
Abs 3
Abs 3
7 minuten, Intens
Friday
Friday
8 minuten,
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Bikini Abs

Bikini Abs

Gemiddeld 30 min  
Multi-Plank Challenge

Multi-Plank Challenge

Intens 6 min  
Core   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Gemiddeld 10 min  
Core   No Equipment
ABS ABS ABS!!!!! :-)

ABS ABS ABS!!!!! :-)

Gemiddeld 16 min  
Core  
10 for MAS Abs

10 for MAS Abs

Gemiddeld 11 min  
Core   No Equipment
Testing 1-2-3-4

Testing 1-2-3-4

Intens 6 min  
Full Body   No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis