Intense Workout

Pierna

Intens Duration 56 minuten

Doelgebieden: Piernas

Uitrusting: Silla

Toegevoegd door Alberto Madurga

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Been Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Herhalingen tot falen

3 minuten

Set 2: 6 rondes

Sentadillas búlgaras

❤️ Krachtig (Zone 3)

Sentadillas búlgaras

Herhalingen tot falen

1 minuut

Sentadillas búlgaras

❤️ Krachtig (Zone 3)

Sentadillas búlgaras

Herhalingen tot falen

1 minuut

Set 3: 4 rondes

Herhalingen tot falen

1 minuut

Set 4: 4 rondes

Lie on your stomach with your toes tucked in. Press your forearms on the ground and lift your body into a straight line.

Plancha lateral

Herhalingen tot falen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

11 min 20 sec, Gemiddeld

21 min 54 sec, Gemiddeld

3 min 45 sec,

1 min 30 sec, Intens

2 min 45 sec, Gemiddeld

2 min 30 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Rutina de GLÚTEOS y PIERNAS en casa con Silla | 10 Minutos (Sin Pesas)

Rutina de GLÚTEOS y PIERNAS en casa con Silla | 10 Minutos (Sin Pesas)

11 min 45 sec, Gemiddeld

Movimiento para Principiantes

Movimiento para Principiantes

16 min 20 sec, Beginner

Refresco de Cabeza a Pies

Refresco de Cabeza a Pies

21 min 40 sec, Beginner

Cardio Con Palo De Escoba

Cardio Con Palo De Escoba

29 min 54 sec, Beginner

Fuerza y Rendimiento D1

Fuerza y Rendimiento D1

10 min 18 sec, Gemiddeld

Trabajo de Parte Inferior del Cuerpo

Trabajo de Parte Inferior del Cuerpo

29 min 40 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Increíble ataque abdominal

Gemiddeld

10 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Contando repeticiones

Gemiddeld

10 min

Núcleo

Ningún equipo

Machacar Abdominales

Gemiddeld

10 min

Núcleo

Ningún equipo

Empuje

Gemiddeld

52 min

Pecho

Barra con pesas, Banco, Mancuernas, TRX / Anillos

Quemagrasas

Intens

57 min

Piernas

Barra fija, Bandas de resistencia, Bicicleta fija

JJ Muscle Day 1

Gemiddeld

44 min

Brazos

Mancuerna, Barra con pesas, Banco

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam