Gemiddelde Workout

Empuje

Gemiddeld Duration 52 minuten

Doelgebieden: Pecho

Uitrusting: Barra con pesas, Banco, Mancuernas, TRX / Anillos

Toegevoegd door Alberto Madurga

Tags

Volledige Gym Workouts Borst Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Dumbbell Workouts TRX / Ring Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Press de banca con barra de pesas

Press de banca con barra de pesas

Herhalingen tot falen

2 minuten

Set 2: 4 rondes

Banco inclinado con mancuernas

Banco inclinado con mancuernas

Herhalingen tot falen

2 minuten

Set 3: 4 rondes

Aperturas con anillas

Aperturas con anillas

Herhalingen tot falen

Aperturas con anillas

Aperturas con anillas

Herhalingen tot falen

1 minuut

Set 4: 4 rondes

As the exercise gets harder, resist the urge to swing your body.

Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas

Herhalingen tot falen

1 minuut

Set 5: 4 rondes

Extensiones de tríceps hacia atrás

Extensiones de tríceps hacia atrás

Herhalingen tot falen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

31 min 13 sec, Gemiddeld

32 minuten, Gemiddeld

49 min 12 sec, Gemiddeld

3 min 35 sec, Intens

12 min 35 sec, Gemiddeld

11 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

48 min 24 sec, Gemiddeld

25 min 4 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

TRX GO Suspension Trainer System

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Glúteos brasileños

Gemiddeld

16 min

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso

Recorta... ¡tu panza!

Gemiddeld

17 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Tren de fuerza

Gemiddeld

16 min

Cuerpo Entero

Mancuernas, Banco

Pierna

Intens

56 min

Piernas

Silla

GYM

Gemiddeld

1 u 2 m

Piernas

Máquina cardio, Mancuerna, Banco, Barra con pesas

Full Body Poco Tiempo

Intens

37 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio, Rodillo de espuma, Bandas de resistencia, Mancuernas, Barra con pesas, Banco, Máquina de cable cruzado, Bicicleta fija

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam