Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Miercoles

Gemiddeld   14 minuten

Doelgebieden: Inferior del cuerpo

Janais Kairolis
 		    Toegevoegd door Janais Kairolis
Miercoles
Tags
Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Ángulo lateral derecha
Ángulo lateral derecha
30 seconden
Ángulo lateral Izquierda
Ángulo lateral Izquierda
30 seconden
Burpees
Burpees
45 seconden
Caminata enérgica
Caminata enérgica
1 minuut
Descanso
Descanso
1 minuut
Cículos con pierna derecha en posición acostada
Cículos con pierna derecha en posición acostada
1 minuut
Cículos con pierna izquierda en posición acostada
Cículos con pierna izquierda en posición acostada
1 minuut
Círculos para glúteos
Círculos para glúteos
1 minuut
Círculos para glúteos con pierna derecha en posición puente
Círculos para glúteos con pierna derecha en posición puente
1 minuut
Cuclillas con los brazos levantados
Cuclillas con los brazos levantados
1 minuut
Ejercicio de Heisman
Ejercicio de Heisman
1 minuut
Descanso
Descanso
1 minuut
Elevación de pierna izquierda en tabla
Elevación de pierna izquierda en tabla
1 minuut
Elevación de pierna derecha en tabla
Elevación de pierna derecha en tabla
1 minuut
Elevaciones de pierna derecha en posición acostada
Elevaciones de pierna derecha en posición acostada
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Lunes
Lunes
12 minuten, Gemiddeld
Entrenamientoo ️
Entrenamientoo 💪❤️
9 minuten, Gemiddeld
Body
Body
17 minuten, Gemiddeld
Viernes
Viernes
8 min 20 sec, Intens
2
2
37 min 5 sec, Gemiddeld
Comienzo
Comienzo
8 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Desafío de plancha de codo de 2 minutos

Desafío de plancha de codo de 2 minutos

Gemiddeld 2 min  
Núcleo   Ningún equipo
Caliéntalo

Caliéntalo

Beginner 7 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Piernas

Piernas💪

Gemiddeld 60 sec  
Piernas  
Abdomen

Abdomen

Intens 7 min  
Núcleo  
Lunes

Lunes

Beginner 6 min  
Núcleo  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis