Beginner Workout

Lunes

Beginner Duration 6 minuten

Doelgebieden: Núcleo

Toegevoegd door Janais Kairolis

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Licht (Zone 1)

30 seconden

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

30 seconden

10 seconden

Abdominales con piernas a 90 grados

Abdominales con piernas a 90 grados

20 seconden

Aleteo de piernas

❤️ Matig (Zone 2)

Aleteo de piernas

30 seconden

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

30 seconden

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

45 seconden

Plancha lateral

Plancha lateral

30 seconden

30 seconden

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuut

Gerelateerde Workouts

1 uur 31 min 50 sec, Gemiddeld

16 min 30 sec, Beginner

7 min 8 sec, Beginner

35 minuten, Intens

30 min 45 sec, Gemiddeld

35 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Desafío de plancha de codo de 2 minutos

Gemiddeld

2 min

Núcleo

Ningún equipo

Caliéntalo

Beginner

7 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Piernas💪

Gemiddeld

60 sec

Piernas

Abdomen

Intens

7 min

Núcleo

Miercoles

Gemiddeld

14 min

Inferior del cuerpo

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam