Intense Workout

Viernes

Intens Duration 8 minuten

Doelgebieden: Inferior del cuerpo

Uitrusting: Cuerda de saltar, Pared, Pelota de estabilidad

Toegevoegd door Claudia Palacio

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Springtouw Workouts Muur Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Saltar la cuerda

Saltar la cuerda

1 minuut

Saltos de lado a lado con una sola pierna

Saltos de lado a lado con una sola pierna

20 herhalingen

Círculos para glúteos con la pierna izquierda en posición de puente

Círculos para glúteos con la pierna izquierda en posición de puente

20 herhalingen

Rodilla izquierda elevada a postura del Guerrero 3

Rodilla izquierda elevada a postura del Guerrero 3

1 minuut

Flexiones de brazos en pared

Flexiones de brazos en pared

20 herhalingen

Flexiones diamante con rodillas apoyadas

Flexiones diamante con rodillas apoyadas

20 herhalingen

Abdominales diamante

Abdominales diamante

20 herhalingen

Bicicleta en puente

Bicicleta en puente

20 herhalingen

Hacer círculos con un balón suizo

Hacer círculos con un balón suizo

20 herhalingen

Balanceo de lado a lado de la pierna derecha

Balanceo de lado a lado de la pierna derecha

20 herhalingen

Gerelateerde Workouts

14 minuten, Gemiddeld

3 minuten, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

4 minuten, Beginner

11 minuten, Intens

20 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cardio para perder peso

Beginner

12 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

¡Vamos a quemar carbohidratos!

Gemiddeld

7 min

Ningún equipo

Circuito Corporal Rápido

Gemiddeld

11 min

Cuerpo Entero

Mancuernas

Poderoso y fuerte

Intens

20 min

Glúteos

Mancuernas, Barra fija, Caja / Paso

Fit 🙆

Intens

44 min

Inferior del cuerpo

Pared

Sentadillas y Flexiones

Gemiddeld

8 min

Cuerpo Entero

Silla

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam