Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Pilates

Gemiddeld   21 minuten

Doelgebieden: Core, Glutes

Rossano Procopio
 		    Toegevoegd door Rossano Procopio
Pilates
Tags
Buik & Core Workouts
Beschrijving

Pilates

Exercises

Set 1: 1 ronde
"O" Balance
"O" Balance
45 seconden
Ab Curls
Ab Curls
45 seconden
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
45 seconden
Boat Pose
Boat Pose
45 seconden
Butterfly with Heel Tap
Butterfly with Heel Tap
45 seconden
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
45 seconden
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
45 seconden
Clams
Clams
45 seconden
Double Leg Kick
Double Leg Kick
45 seconden
Full Ab Curls
Full Ab Curls
45 seconden
Glute Circles
Glute Circles
45 seconden
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
45 seconden
Jack Knife
Jack Knife
45 seconden
Left Leg Circles
Left Leg Circles
30 seconden
Right Leg Circles
Right Leg Circles
30 seconden
Left Side Plank with Leg Abduction
Left Side Plank with Leg Abduction
30 seconden
Right Side Plank with Leg Abduction
Right Side Plank with Leg Abduction
30 seconden
Leg Pull Back
Leg Pull Back
45 seconden
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
45 seconden
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
45 seconden
Pilates Hip Circles
Pilates Hip Circles
45 seconden
Rocking Bow
Rocking Bow
45 seconden
Roll Overs
Roll Overs
45 seconden
The Hundred
The Hundred
45 seconden
The Swan
The Swan
45 seconden
Left Pike Side Twists
Left Pike Side Twists
30 seconden
Right Pike Side Twists
Right Pike Side Twists
30 seconden
Pilates Left Leg Climbs
Pilates Left Leg Climbs
30 seconden
Pilates Right Leg Climbs
Pilates Right Leg Climbs
30 seconden
Pretzel
Pretzel
45 seconden

Gerelateerde Workouts

Pilates
Pilates
20 minuten, Gemiddeld
Pilates
Pilates
29 minuten, Beginner
Pilates
Pilates
22 minuten, Gemiddeld
Pilates
Pilates
30 minuten, Beginner
Pilates
Pilates
20 minuten, Gemiddeld
Pilates
Pilates
18 min 30 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Pilates

Pilates

Beginner 11 min  
GOOD MORNING YOGA

GOOD MORNING YOGA

Beginner 20 min  
Abs Burnout

Abs Burnout

Intens 3 m 30 s  
(25/5/10) Bicep WO

(25/5/10) Bicep WO

Intens 4 min  
Arms   Dumbbells
Chest-Prep

Chest-Prep

Gemiddeld 5 min  
Upper Body   No Equipment
Body Pilates

Body Pilates

Beginner 20 min  
Pilates   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis