Plancha

Intens Duration 4 minuten

Doelgebieden: Núcleo, Espalda

Toegevoegd door John Pas

Plancha

Exercises

Set 1: 1 ronde

Plancha

3 minuten

Descanso

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Planchas

4 minuten, Gemiddeld

Plancha

1 min 10 sec, Gemiddeld

Planchas

3 minuten, Gemiddeld

Plancha

1 min 15 sec,

Plancha

1 min 40 sec, Gemiddeld

Plancha

5 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

HIIT de peso corporal

Intens

8 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Dale un puñetazo

Gemiddeld

12 min

Hombros

Ningún equipo

Boxeo

5 min

Hombros

5x5 Dominadas

Intens

9 min

Espalda

Barra fija

Escalador de montaña con rodilla opuesta

Gemiddeld

60 sec

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Escalada Sin Tobu

Intens

5 min

Núcleo

BOSU

Plancha

Plancha

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

HIIT de peso corporal

Dale un puñetazo

Boxeo

5x5 Dominadas

Escalador de montaña con rodilla opuesta

Escalada Sin Tobu

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+