Intense Workout

Stretch Session

Intens Duration 18 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Jump Rope, Dumbbell, Stability Ball

Toegevoegd door Brandon S.

Tags

Thuisgym Workouts Been Workouts Springtouw Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

1 minuut

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

1 minuut

1 minuut

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 minuut

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 minuut

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

2 minuten

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Scissors in Bridge

Scissors in Bridge

1 minuut

1 minuut

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuut

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuut

Gerelateerde Workouts

5 min 5 sec, Beginner

6 minuten, Gemiddeld

7 min 55 sec, Gemiddeld

6 min 45 sec, Gemiddeld

8 minuten, Beginner

Stretch 2 - A.N.

Stretch 2 - A.N.

14 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Indoor Run Alternative

Indoor Run Alternative

31 minuten, Gemiddeld

Weekend Workout Beginner

Weekend Workout Beginner

23 min 29 sec, Gemiddeld

45 min 28 sec, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

97-Crossfit 030523(2)

97-Crossfit 030523(2)

38 min 5 sec, Intens

27 min 2 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Situps

Beginner

60 sec

Pull-Up Circuit

Gemiddeld

9 min

Back

Pull Up Bar

Calf Machine

Gemiddeld

8 min

Machine Crunches

Intens

27 min

Deadlift

Intens

2 min

Lower Body

Barbell

Dumbbell Push Press

Intens

60 sec

Shoulders

Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam