Jessi

Gemiddeld Duration 34 minuten

Doelgebieden: Cuerpo Entero

Toegevoegd door Eugenia Secco

Exercises

Set 1: 1 ronde

Saltos en el sitio

20 herhalingen

Descenso de tríceps

20 herhalingen

Sentadillas estrechas

30 herhalingen

Flexiones delfín para antebrazos

10 herhalingen

Cuclillas con los brazos levantados

25 herhalingen

20 herhalingen

20 herhalingen

20 herhalingen

20 herhalingen

35 seconden

Abdominales pata de rana

20 herhalingen

Limpiadores de suelo

20 herhalingen

Nadar

25 seconden

Descanso

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Saltos en el sitio

20 herhalingen

Descenso de tríceps

20 herhalingen

Sentadillas estrechas

30 herhalingen

Flexiones delfín para antebrazos

10 herhalingen

Cuclillas con los brazos levantados

25 herhalingen

20 herhalingen

20 herhalingen

20 herhalingen

20 herhalingen

35 seconden

Abdominales pata de rana

20 herhalingen

Limpiadores de suelo

20 herhalingen

Nadar

25 seconden

Descanso

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Saltos en el sitio

20 herhalingen

Descenso de tríceps

20 herhalingen

Sentadillas estrechas

30 herhalingen

Flexiones delfín para antebrazos

10 herhalingen

Cuclillas con los brazos levantados

25 herhalingen

20 herhalingen

20 herhalingen

20 herhalingen

20 herhalingen

35 seconden

Abdominales pata de rana

20 herhalingen

Limpiadores de suelo

20 herhalingen

Nadar

25 seconden

Descanso

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Prueba

30 minuten, Gemiddeld

Prueba 1

33 min 20 sec, Gemiddeld

Hiit

8 minuten, Gemiddeld

One

33 min 30 sec, Beginner

Excelente💪💪

24 minuten, Intens

Ret

13 min 54 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Recorta... ¡tu panza!

Gemiddeld

17 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Liberación de estrés

Gemiddeld

16 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Pérdida de peso para principiantes

Beginner

28 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Lista para el biquini en cualquier estación

Beginner

28 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Adelgaza con tu peso corporal

Beginner

17 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Máquina de adelgazar

Gemiddeld

16 min

Pilates

Colchoneta de ejercicio

Jessi

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Recorta... ¡tu panza!

Liberación de estrés

Pérdida de peso para principiantes

Lista para el biquini en cualquier estación

Adelgaza con tu peso corporal

Máquina de adelgazar

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+