Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Abs

Intens   30 minuten

Doelgebieden: Core

Dharmesh Ahlawat
 		    Toegevoegd door Dharmesh Ahlawat
Abs
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Crunches
Crunches
60 herhalingen
Russian Twists
Russian Twists
1 min 5 sec
Mountain Climbers
❤️ Matig (Zone 2)
Mountain Climbers
30 seconden
Rest
Rest
45 seconden
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 min 15 sec
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconden
Rest
Rest
45 seconden
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
45 seconden
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 min 30 sec
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconden
Rest
Rest
45 seconden

Set 2: 1 ronde
Crunches
Crunches
60 herhalingen
Russian Twists
Russian Twists
1 min 10 sec
Mountain Climbers
❤️ Matig (Zone 2)
Mountain Climbers
45 seconden
Rest
Rest
45 seconden
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 min 15 sec
Elbow Plank
Elbow Plank
1 min 15 sec
Rest
Rest
45 seconden
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuut
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 min 30 sec
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Rest
Rest
45 seconden

Set 3: 1 ronde
Crunches
Crunches
30 herhalingen
Russian Twists
Russian Twists
30 seconden
Mountain Climbers
❤️ Matig (Zone 2)
Mountain Climbers
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minuut
Elbow Plank
Elbow Plank
1 min 15 sec
Rest
Rest
30 seconden
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
45 seconden
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuut
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 min 10 sec

Gerelateerde Workouts

Abs
Abs
5 min 30 sec, Gemiddeld
Just Abs
Just Abs
39 min 50 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
16 min 30 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
14 minuten, Gemiddeld
AbsAbsAbs
AbsAbsAbs
4 minuten, Intens
Abs!
Abs!
10 min 45 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld 2 min  
Core   No Equipment
Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Gemiddeld 32 min  
Core   Exercise Mat
Reverse Crunches

Reverse Crunches

Beginner 3 min  
Legs

Legs

Intens 13 min  
Legs   Barbell, Box or Step
Chest,Triceps

Chest,Triceps

Intens 23 min  
Chest   Dumbbell, Bench, Barbell, Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis