Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Aslo

Gemiddeld   14 minuten

Doelgebieden: Núcleo, Pecho

Alberto Verduguez
 		    Toegevoegd door Alberto Verduguez
Aslo
Tags
Buik & Core Workouts
Beschrijving

Sabes que puedes

Exercises

Set 1: 1 ronde
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minuut
Flexiones
Flexiones
1 minuut
Descanso
Descanso
1 minuut
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
1 minuut
Crunches
Crunches
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Giros rusos
Giros rusos
1 minuut
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
1 minuut
Abdominales 90-90
Abdominales 90-90
1 minuut
Abdominales
Abdominales
1 minuut
Abdominales cruzados
Abdominales cruzados
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Agacharse
❤️ Maximaal (Zone 5)
Agacharse
1 minuut
Flexiones con doblez de rodilla
❤️ Maximaal (Zone 5)
Flexiones con doblez de rodilla
1 minuut
Alcances de puño de boxeador
Alcances de puño de boxeador
1 minuut
Burpees
Burpees
1 minuut

Gerelateerde Workouts

A
A
7 minuten, Intens
Abs
Abs
1 uur 7 min 50 sec, Gemiddeld
Abs
Abs💪👌
9 minuten, Gemiddeld
Abdomen
Abdomen
13 minuten, Gemiddeld

💪
9 min 50 sec, Gemiddeld
Varios1
Varios1
3 min 30 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Diario

Diario

Gemiddeld 15 min  
Núcleo   Silla
Jeoparis Gym Perfec

Jeoparis Gym Perfec

Gemiddeld 12 min  
Núcleo   Pared
Diario

Diario

Gemiddeld 14 min  
Piernas   Mancuerna, Silla
Comienzo

Comienzo

Gemiddeld 16 min  
Núcleo  
Semanal

Semanal

Gemiddeld 15 min  
Piernas   Máquina cardio, Balón medicinal
Lun.Mier.Vier.Entrenamiento

Lun.Mier.Vier.Entrenamiento

Gemiddeld 14 min  
Núcleo  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis