Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

2nd Phase

Gemiddeld   1 u 22 m

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Cardio Machine, Bench

Fikri Gökpınar
 		    Toegevoegd door Fikri Gökpınar
2nd Phase
Tags
Volledige Gym Workouts Been Workouts Cardio Apparatuur Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Treadmill Running
Treadmill Running
15 minuten
Rest
Rest
2 minuten

Set 2: 3 rondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
15 herhalingen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 seconden
Bench Dips
Bench Dips
15 herhalingen
Squats
Squats
20 herhalingen
Burpees
Burpees
15 herhalingen
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
10 herhalingen
Inchworms
Inchworms
4 herhalingen
Squat Jumps
Squat Jumps
20 herhalingen
Rest
Rest
3 minuten

Set 3: 1 ronde
Treadmill Running
Treadmill Running
20 minuten
Rest
Rest
3 minuten

Set 4: 10 rondes
Crunches
Crunches
30 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden

Gerelateerde Workouts

Test
Test
8 min 59 sec, Gemiddeld
Monday
Monday
17 min 45 sec, Gemiddeld
Fikri
Fikri
1 uur 23 min 6 sec, Gemiddeld
The Beginning
The Beginning
21 min 39 sec, Gemiddeld
Tuesday
Tuesday
35 min 32 sec, Intens
Cardio + Legs
Cardio + Legs
27 min 55 sec, Gemiddeld
Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench
Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

This fully adjustable weight bench is top quality, but not as expensive as their top of the line Blackwing bench.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Bone Heads Running Circuit
Bone Heads Running Circuit
1 uur 3 min 15 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis