Intense Workout

Chest/Back

Intens Duration 1 u 1 m

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Cardio Machine, Dumbbell, Stability Ball, Bench, Strength Machine

Toegevoegd door Dave Runkle

Tags

Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Cardio Apparatuur Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts Bank Workouts Krachtapparatuur Workouts

Beschrijving

Chest/Back day

Exercises

Set 1: 1 ronde

Warm-Up Elliptical

Warm-Up Elliptical

5 minuten

1 minuut

Set 2: 4 rondes

Dumbbell Chest Press

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Chest Press

12 herhalingen

1 minuut

12 herhalingen

1 minuut

Set 3: 4 rondes

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

12 herhalingen

1 minuut

Incline Dumbbell Fly

Incline Dumbbell Fly

12 herhalingen

1 minuut

Set 4: 4 rondes

Straight Arm Lat Pull Down

12 herhalingen

1 minuut

Wide Grip Lat Pull Down

12 herhalingen

1 minuut

Set 5: 4 rondes

Seated Cable Row

12 herhalingen

1 minuut

Close Grip Lat Pull Down

12 herhalingen

1 minuut

Set 6: 1 ronde

5 minuten

Gerelateerde Workouts

Back & Chest Day

Back & Chest Day

40 minuten, Gemiddeld

9 min 36 sec, Gemiddeld

1 uur 4 min 44 sec, Gemiddeld

17 min 56 sec, Gemiddeld

18 min 20 sec, Gemiddeld

30 min 12 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ab-Bootcamp

Gemiddeld

16 min

Core

Exercise Mat

Insane Arms (p90x Arms)

Intens

40 min

Wolverine ( Shoulder traps, Bicep & Abs)

Intens

28 min

Arms

Intens

2 u 39 m

Arms

Dumbbells, Barbells

Chest & Back

Intens

39 min

Upper Body

Dumbbells, Kettlebells, Stability Ball, Bench

Lunge Strength

Intens

14 min

Lower Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam