Circuit 1

Beginner Duration 25 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Elena Nakanelua

Exercises

Set 1: 1 ronde

45 seconden

45 seconden

45 seconden

45 seconden

Big Forward Arm Circles

45 seconden

Vertical Leg Crunches

45 seconden

Push-Ups

30 seconden

Dragon Squats

45 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

45 seconden

45 seconden

45 seconden

45 seconden

Big Forward Arm Circles

45 seconden

Vertical Leg Crunches

45 seconden

Push-Ups

30 seconden

Dragon Squats

45 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

45 seconden

45 seconden

45 seconden

45 seconden

Big Forward Arm Circles

45 seconden

Vertical Leg Crunches

45 seconden

Push-Ups

30 seconden

Dragon Squats

45 seconden

Rest

30 seconden

Set 4: 1 ronde

45 seconden

45 seconden

45 seconden

45 seconden

Big Forward Arm Circles

45 seconden

Vertical Leg Crunches

45 seconden

Push-Ups

30 seconden

Dragon Squats

45 seconden

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Circuit

27 minuten, Gemiddeld

First

54 min 15 sec, Beginner

Workout

21 minuten, Beginner

Beginning Workout

7 min 5 sec, Beginner

First One

29 min 15 sec, Gemiddeld

Work Out 101

10 minuten,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

Intens

17 min

Core

No Equipment

9 min Empowering Morning Stretch

Beginner

9 min

Legs

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Stretch

Beginner

6 min

Post Workout Stretches

Gemiddeld

7 min

Legs

Exercise Mat

Bodyweight HIIT

Intens

8 min

Full Body

No Equipment

Circuit 1

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

9 min Empowering Morning Stretch

Core Abs & Stretches

Stretch

Post Workout Stretches

Bodyweight HIIT

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+