HIIT Upper

Gemiddeld Duration 29 minuten

Doelgebieden: Arms, Core, Shoulders

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Jade Walsh

Exercises

Set 1: 1 ronde

Star Jumps

45 seconden

Overhead Press

35 seconden

Set 2: 1 ronde

Star Jumps

45 seconden

Overhead Press

35 seconden

Set 3: 1 ronde

Star Jumps

45 seconden

Overhead Press

35 seconden

Rest

45 seconden

Set 4: 1 ronde

High Knees

35 seconden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

35 seconden

Set 5: 1 ronde

High Knees

35 seconden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

35 seconden

Set 6: 1 ronde

High Knees

35 seconden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

35 seconden

Rest

45 seconden

Set 7: 1 ronde

Plank with Toe Taps

1 minuut

Bicep Curls

35 seconden

Set 8: 1 ronde

Plank with Toe Taps

1 minuut

Bicep Curls

35 seconden

Set 9: 1 ronde

Plank with Toe Taps

1 minuut

Bicep Curls

35 seconden

Rest

45 seconden

Set 10: 1 ronde

Dumbbell Front Raises

35 seconden

Weighted Russian Twists

40 seconden

Set 11: 1 ronde

Dumbbell Front Raises

35 seconden

Weighted Russian Twists

40 seconden

Set 12: 1 ronde

Dumbbell Front Raises

35 seconden

Weighted Russian Twists

40 seconden

Rest

45 seconden

Set 13: 1 ronde

High-Plank and Knee Draw

45 seconden

In and Outs

35 seconden

Set 14: 1 ronde

High-Plank and Knee Draw

45 seconden

In and Outs

35 seconden

Set 15: 1 ronde

High-Plank and Knee Draw

45 seconden

In and Outs

35 seconden

Rest

45 seconden

Set 16: 1 ronde

Tricep Dips

45 seconden

Tricep Extensions

35 seconden

Set 17: 1 ronde

Tricep Dips

45 seconden

Tricep Extensions

35 seconden

Set 18: 1 ronde

Tricep Dips

45 seconden

Tricep Extensions

35 seconden

Spiderman Planks

1 minuut

Gerelateerde Workouts

HIIT Upper Body

7 minuten, Intens

HIIT Workout

36 min 50 sec, Intens

HIIT 1

15 minuten, Gemiddeld

HIIT Upper Body + Core

9 minuten, Gemiddeld

Upper HIIT

24 min 3 sec, Gemiddeld

HIIT

12 min 30 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells