Gemiddelde Workout

Back/core

Gemiddeld Duration 18 minuten

Toegevoegd door Jill Vh

Exercises

Set 1: 3 rondes

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

45 seconden

Diamond Crunches

Diamond Crunches

45 seconden

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

45 seconden

Flying Supermans/Scuba

Flying Supermans/Scuba

45 seconden

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

45 seconden

Crunch Punches

45 seconden

One Armed Row - Right

22 seconden

One-Armed Row - Left

22 seconden

Leg Lifts

45 seconden

Gerelateerde Workouts

4 min 40 sec, Gemiddeld

22 min 30 sec, Intens

5 min 25 sec, Gemiddeld

27 minuten, Intens

6 minuten, Gemiddeld

11 min 53 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Washboard Abs Blast

Gemiddeld

12 min

Core

No Equipment

Lower Ab Massacre

Intens

8 min

Core

No Equipment

Arm-ed And Ready

Gemiddeld

21 min

Lean Back & Triceps

Gemiddeld

13 min

Back

Dumbbells, Exercise Mat

Lunge Strength

Intens

14 min

Lower Body

No Equipment

Reps & Weights

Gemiddeld

11 min

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam