Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

10 Min

Intens   10 minuten

Doelgebieden: Core

Ana Maria Andro
 		    Toegevoegd door Ana Maria Andro
10 Min
Tags
Buik & Core Workouts
Beschrijving

Rock ABS

Exercises

Set 1: 1 ronde
Fifer Scissors
Fifer Scissors
25 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Wide Leg Sit-Ups
Wide Leg Sit-Ups
20 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Push-Ups
Push-Ups
20 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Russian Twists
Russian Twists
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
1 2 Burpees
1 2 Burpees
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Oblique Crunches
Oblique Crunches
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Scissors in Bridge
Scissors in Bridge
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Scissors in Bridge
Scissors in Bridge
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Corpse
Corpse
30 seconden

Gerelateerde Workouts

10 min abs
10 min abs
10 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
12 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
13 min 40 sec, Gemiddeld
Abs2
Abs2
21 min 40 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
24 minuten, Gemiddeld
9 Minute Abs
9 Minute Abs
8 min 30 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

Gemiddeld 4 min  
Lower Body   No Equipment
Quick Abs

Quick Abs

Beginner 6 min  
Mountain Woman

Mountain Woman

Intens 16 min  
Lower Body   No Equipment
Brazilian Booty

Brazilian Booty

Gemiddeld 16 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
10 Min ABS

10 Min ABS

Gemiddeld 11 min  
Core  
POP.climb.JUMP.burp Test

POP.climb.JUMP.burp Test

Gemiddeld 6 min  
Full Body   No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis