Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Monday

Gemiddeld   17 minuten

Doelgebieden: Back, Chest

Uitrusting: Dumbbell, Bench, Stability Ball, Strength Machine

Paul Cheesman
 		    Toegevoegd door Paul Cheesman
Monday
Tags
Volledige Gym Workouts Rug Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Oefenbal Workouts Krachtapparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
15 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
15 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Cable Lat Pull Down
15 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Seated Cable Row
15 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
15 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
15 herhalingen

Set 2: 1 ronde
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
15 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
15 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Cable Lat Pull Down
15 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Seated Cable Row
15 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
15 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
15 herhalingen

Set 3: 1 ronde
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
15 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
15 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Cable Lat Pull Down
15 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Seated Cable Row
15 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
15 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
15 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Monday
Monday
13 min 15 sec, Gemiddeld
Chest Back
Chest Back
48 min 20 sec, Intens
Monday/ Thursday
Monday/ Thursday
38 min 40 sec, Intens
Chest
Chest
8 min 20 sec, Gemiddeld
Chest
Chest
12 min 30 sec, Gemiddeld
Workout A
Workout A
17 min 24 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Weight work
Upper Body Weight work
44 minuten, Gemiddeld
Ripper I
Ripper I
52 minuten, Intens
Upper Body
Upper Body
32 min 6 sec, Gemiddeld
ØS Hot Summer Body - Day 3
ØS Hot Summer Body - Day 3
39 min 22 sec, Intens
Chest And Tricep
Chest And Tricep
37 min 12 sec, Intens
Swim Specific Strengthen Exercises - Triathlon Training
Swim Specific Strengthen Exercises - Triathlon Training
7 min 54 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis