Full Chest

Gemiddeld Duration 46 minuten

Doelgebieden: Chest

Uitrusting: Dumbbells, Bench, Stability Ball, Strength Machine

Toegevoegd door Akram Chekki

Exercises

Set 1: 4 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Incline Dumbbell Bench Press

12 herhalingen

Rest

45 seconden

Set 2: 1 ronde

Rest

45 seconden

Set 3: 4 rondes

Dumbbell Bench Press

12 herhalingen

Rest

45 seconden

Set 4: 1 ronde

Rest

45 seconden

Set 5: 3 rondes

Gewichten: Zwaar

Bench Dumbbell Fly

12 herhalingen

Rest

45 seconden

Set 6: 1 ronde

Rest

45 seconden

Set 7: 3 rondes

Stability Ball Chest Press

10 herhalingen

Rest

45 seconden

Set 8: 1 ronde

Rest

45 seconden

Set 9: 3 rondes

Machine Chest Press

20 herhalingen

Rest

45 seconden

Set 10: 1 ronde

Rest

45 seconden

Set 11: 3 rondes

❤️ Krachtig (Zone 3)

Chest Press -machine

12 herhalingen

Rest

45 seconden

Set 12: 1 ronde

Rest

45 seconden

Set 13: 3 rondes

Butterfly PS

12 herhalingen

Rest

45 seconden

Set 14: 1 ronde

Rest

45 seconden

Set 15: 3 rondes

Weerstand: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)

Cable Fly

12 herhalingen

Rest

45 seconden

Set 16: 3 rondes

Biceps - Low Pulley Cable Cross Over

12 herhalingen

Rest

45 seconden

Gerelateerde Workouts

Chest

17 min 40 sec, Gemiddeld

Chest

20 min 59 sec, Gemiddeld

Chest

6 min 40 sec, Gemiddeld

Chest

15 min 30 sec, Gemiddeld

Basic Chest 2

16 min 6 sec, Gemiddeld

CHEST

11 min 5 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Weight work

44 minuten, Gemiddeld

Ripper I

52 minuten, Intens

Upper Body

32 min 6 sec, Gemiddeld

ØS Hot Summer Body - Day 3

39 min 22 sec, Intens

Chest And Tricep

37 min 12 sec, Intens

Swim Specific Strengthen Exercises - Triathlon Training

7 min 54 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells