Gemiddelde Workout

Abs and Butt

Gemiddeld Duration 17 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Chair

Toegevoegd door Sarah Bretz

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

45 seconden

5 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconden

5 seconden

Mountain Climbers

❤️ Matig (Zone 2)

Mountain Climbers

45 seconden

10 seconden

1 minuut

5 seconden

1 minuut

20 seconden

Set 2: 1 ronde

45 seconden

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

45 seconden

45 seconden

Left Leg Front-and-Back Lunges

Left Leg Front-and-Back Lunges

30 seconden

Right Leg Front-and-Back Lunges

Right Leg Front-and-Back Lunges

30 seconden

20 seconden

Set 3: 1 ronde

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

45 seconden

10 seconden

30 seconden

5 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconden

20 seconden

Set 4: 1 ronde

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

45 seconden

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

45 seconden

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minuut

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

45 seconden

1 minuut

Set 5: 1 ronde

30 seconden

30 seconden

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuut

Gerelateerde Workouts

8 minuten, Gemiddeld

5 min 42 sec, Gemiddeld

7 minuten,

15 minuten, Intens

21 minuten, Gemiddeld

10 minuten, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 min 21 sec, Beginner

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 min 49 sec, Beginner

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 min 50 sec, Beginner

15 minuten, Beginner

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 min 20 sec, Beginner

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 min 24 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Crunchies

Gemiddeld

3 min

Activated Abs

Gemiddeld

12 min

Core

Exercise Mat

MAX Tabata Test

Intens

11 min

Core

Exercise Mat

Fat Loss Challange

Beginner

19 min

Cordio

Gemiddeld

20 min

Core

Exercise Mat

#1 Upper Body

Gemiddeld

7 min

Shoulders

Dumbbell, Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam