Hit It

Intens Duration 18 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Kettlebell, Barbell, Cardio Machine

Toegevoegd door Robyn Macgregor

Exercises

Set 1: 1 ronde

Kettlebell Swings

10 herhalingen

Barbell Front Loaded Squats

10 herhalingen

Burpees

6 herhalingen

Partner Push-Ups with Shoulder Taps

10 herhalingen

Walking Lunges

10 herhalingen

Rest

15 seconden

Set 2: 1 ronde

Kettlebell Swings

10 herhalingen

Barbell Front Loaded Squats

10 herhalingen

Burpees

6 herhalingen

Partner Push-Ups with Shoulder Taps

10 herhalingen

Walking Lunges

10 herhalingen

Rest

15 seconden

Set 3: 1 ronde

Kettlebell Swings

10 herhalingen

Barbell Front Loaded Squats

10 herhalingen

Burpees

6 herhalingen

Partner Push-Ups with Shoulder Taps

10 herhalingen

Walking Lunges

10 herhalingen

Rest

15 seconden

Set 4: 1 ronde

Kettlebell Swings

10 herhalingen

Barbell Front Loaded Squats

10 herhalingen

Burpees

6 herhalingen

Partner Push-Ups with Shoulder Taps

10 herhalingen

Walking Lunges

10 herhalingen

Rest

15 seconden

Set 5: 1 ronde

Helling: Gemiddeld
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Treadmill Running

30 seconden

Rest

30 seconden

Helling: Gemiddeld
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Treadmill Running

30 seconden

Rest

30 seconden

Helling: Gemiddeld
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Treadmill Running

30 seconden

Rest

30 seconden

Helling: Gemiddeld
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Treadmill Running

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 6: 1 ronde

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

30 seconden

10 seconden

30 seconden

10 seconden

30 seconden

10 seconden

Set 7: 1 ronde

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

30 seconden

10 seconden

30 seconden

10 seconden

30 seconden

10 seconden

Gerelateerde Workouts

HITT

31 min 45 sec, Intens

Get It In

9 min 20 sec, Intens

HiiT With Kettlebell

26 min 45 sec, Intens

Hiit Full Body

6 min 38 sec, Intens

7.6

21 min 50 sec, Gemiddeld

Just Do It

24 min 30 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

HTK Week1 Day6: Conditioning

54 min 48 sec, Intens

Crossfit Box 3

12 min 38 sec, Intens

Hunny

17 min 15 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells