Just Do It

Intens Duration 25 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Kettlebells, Dumbbells

Toegevoegd door Susan Samui

Exercises

Set 1: 2 rondes

Kettlebell Swings

1 minuut

Rest

15 seconden

Single Arm Dumbbell Swings

1 minuut

Rest

15 seconden

Single Arm Dumbbell Swings

1 minuut

Rest

20 seconden

Kettlebell Swings

1 minuut

Rest

15 seconden

Kettlebell Swings

1 minuut

Rest

20 seconden

Set 2: 2 rondes

Jumping Lunges

20 seconden

Rest

20 seconden

Forward Backward Hops

30 seconden

Rest

15 seconden

Front Back Hops in Place

30 seconden

Rest

15 seconden

Explosive Mountain Climbers

25 seconden

Rest

15 seconden

Foot Taps

1 minuut

Rest

15 seconden

Basketball Shots

20 seconden

Rest

15 seconden

Squat Hops with a Half Turn

25 seconden

Rest

45 seconden

Gerelateerde Workouts

Whole Body

9 minuten, Gemiddeld

Arms

32 min 15 sec, Gemiddeld

Example

9 minuten, Gemiddeld

Kettlebells 12 Min

13 min 30 sec, Intens

Kettlebells

27 minuten, Intens

Pure

13 min 45 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Legs Dumbbells

25 minuten, Intens

上肢复合专项训练

12 min 18 sec, Gemiddeld

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sec, Gemiddeld

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.