Beginner Workout

First try

Beginner Duration 14 minuten

Doelgebieden: Legs

Toegevoegd door William Clevenger

Tags

Exercises

Set 1: 1 ronde

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Balancing Stick

Balancing Stick

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Balancing Stick

Balancing Stick

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuut

Set 5: 1 ronde

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuut

Set 7: 1 ronde

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

1 minuut

Set 8: 1 ronde

1 minuut

Set 9: 1 ronde

30 seconden

Set 10: 1 ronde

15 herhalingen

Set 11: 1 ronde

15 herhalingen

Set 12: 1 ronde

30 seconden

Set 13: 1 ronde

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

15 herhalingen

Set 14: 1 ronde

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

15 herhalingen

Set 15: 1 ronde

1 minuut

Set 16: 1 ronde

1 minuut

Set 17: 1 ronde

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Flexibility For Beginners

Flexibility For Beginners

3 min 50 sec, Beginner

4 min 45 sec, Gemiddeld

6 min 45 sec, Beginner

14 min 30 sec, Beginner

7 min 30 sec, Beginner

12 min 30 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam