Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Beginner Legs

Beginner   12 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Kim Dorman
 		    Toegevoegd door Kim Dorman
Beginner Legs
Tags
Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Donkey Whips
Donkey Whips
30 seconden
Donkey Whips
Donkey Whips
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Clams
Clams
30 seconden
Clams
Clams
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 2 rondes
Squats
Squats
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Walking Lunges
Walking Lunges
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Side Squats
Side Squats
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 3: 1 ronde
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
30 seconden
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
30 seconden
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
30 seconden
Head to Knee
Head to Knee
30 seconden
Head to Knee
Head to Knee
30 seconden
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
30 seconden
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 seconden
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Quick Legs
Quick Legs
5 min 14 sec, Gemiddeld
Legs
Legs
11 min 30 sec, Beginner
But 2
But 2
10 minuten, Gemiddeld
Po
Po
4 min 2 sec, Intens
Arms And Legs
Arms And Legs
2 min 15 sec, Beginner
Basic Bum And Legs
Basic Bum And Legs
5 minuten, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Gemiddeld 15 min  
Core   No Equipment
Thankful Thighs

Thankful Thighs

Gemiddeld 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
10 for MAS Abs

10 for MAS Abs

Gemiddeld 11 min  
Core   No Equipment
Squats & Push-Ups

Squats & Push-Ups

Gemiddeld 8 min  
Full Body   Chair
Beginner Abs

Beginner Abs

Beginner 10 min  
Core  
Burn Lower Belly

Burn Lower Belly

Intens 10 min  
Lower Body  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis