Gemiddelde Workout

GLUTEOS

Gemiddeld Duration 8 minuten

Doelgebieden: Inferior del cuerpo

Toegevoegd door Ely Fleitas

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

45 seconden

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuut

30 seconden

Estocadas laterales

Estocadas laterales

30 seconden

45 seconden

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Estocadas con saltos

Estocadas con saltos

45 seconden

30 seconden

1 minuut

30 seconden

Patada hacia atrás combinada con glúteo

Patada hacia atrás combinada con glúteo

1 minuut

Gerelateerde Workouts

6 min 30 sec, Intens

6 min 30 sec, Gemiddeld

31 minuten, Gemiddeld

8 min 45 sec, Gemiddeld

11 min 25 sec, Beginner

9 min 6 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

El calentamiento de la diosa del sexo

Beginner

4 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

¡Brazos y abdominales totales!

Gemiddeld

5 min

Núcleo

Ningún equipo

Gluteos

Beginner

11 min

Inferior del cuerpo

Mancuerna

Reducir y esculpir

Intens

8 min

Brazos

Colchoneta de ejercicio

Biceps

Gemiddeld

10 min

Brazos

Mancuerna, Silla

Miembros Sup Y Espalda

Gemiddeld

11 min

Superior del cuerpo

Mancuerna, Pared, Barra con pesas

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam