Intense Workout

Gluteos

Intens Duration 7 minuten

Doelgebieden: Inferior del cuerpo

Toegevoegd door Dani Troncoso

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 min 30 sec

Saltos en cuclillas

❤️ Matig (Zone 2)

Saltos en cuclillas

1 minuut

Set 2: 1 ronde

1 minuut

Plancha completa con elevación de piernas

Plancha completa con elevación de piernas

1 minuut

Círculos para glúteos

Círculos para glúteos

1 minuut

Set 3: 1 ronde

1 minuut

Gerelateerde Workouts

52 minuten, Gemiddeld

6 min 30 sec, Gemiddeld

5 min 48 sec, Gemiddeld

2 min 5 sec,

8 min 45 sec, Gemiddeld

9 min 6 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

¡Del sofá a hacer 5 ejercicios!

Beginner

4 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Reducir y esculpir

Intens

8 min

Brazos

Colchoneta de ejercicio

Triple peso corporal

Intens

26 min

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio

Glúteos

Intens

3 m 30 s

Glúteos

Cardio - Martes - Cardio/Core - 2 Vueltas

Gemiddeld

23 min

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Flexión de lado derecho con mancuernas

Gemiddeld

60 sec

Núcleo

Mancuernas

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam