Biceps

Gemiddeld Duration 10 minuten

Doelgebieden: Brazos

Uitrusting: Mancuerna, Silla

Toegevoegd door Miguel Peño

Exercises

Set 1: 1 ronde

Curls de martillo

10 herhalingen

Descanso

1 minuut

Curls isométricos de bíceps

15 herhalingen

1 minuut

15 herhalingen

1 minuut

10 herhalingen

1 minuut

Curls isométricos de bíceps

15 herhalingen

Descanso

1 minuut

Flexiones de bíceps

15 herhalingen

Descanso

1 minuut

Flexiones de bíceps en posición sentado

15 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Biceps

15 minuten, Intens

Biceps

12 min 14 sec, Beginner

40 minuten,

3 min 20 sec, Intens

1 min 30 sec,

5 min 3 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

RUTINA COMPLETA | GLÚTEOS Y CADERA 25 MIN para AUMENTAR Y DEFINIR

28 min 13 sec, Gemiddeld

ADIÓS DOLOR DE ESPALDA y ABDOMEN FUERTE | Rutina 11 Min con Mancuernas y Silla

11 min 54 sec, Intens

🔥 45 Minutos FULL BODY: Tritura Calorías en Casa con Mancuernas y Silla

47 min 51 sec, Gemiddeld

Entrenamiento de Brazos y Hombros en Casa con Mancuernas | Rutina para Fortalecer el Tren Superior

13 min 24 sec, Gemiddeld

Vaya, Ella Debe Hacer Ejercicio

5 minuten, Gemiddeld

45 Minutos Femme Fatale

45 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells