Intense Workout

Dumbell Hell

Intens Duration 22 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Dumbbell, Bench, Kettlebell

Toegevoegd door Shane Remington

Tags

Thuisgym Workouts Bovenlichaam Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Kettlebell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Alternating Hammer Curls

Gewichten: Gemiddeld

Alternating Hammer Curls

1 minuut

Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press

Gewichten: Gemiddeld

Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press

30 seconden

Right Leg Romanian Dead Lift to Curl Press

Gewichten: Gemiddeld

Right Leg Romanian Dead Lift to Curl Press

30 seconden

20 seconden

1 minuut

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Cross Body Hammer Curl

1 minuut

Alternating Bent Over Rows

Gewichten: Gemiddeld

Alternating Bent Over Rows

1 minuut

20 seconden

Alternating Bench Dumbbell Fly

Gewichten: Gemiddeld

Alternating Bench Dumbbell Fly

1 minuut

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

1 minuut

Left Lawnmower with Kettlebell

Gewichten: Gemiddeld

Left Lawnmower with Kettlebell

30 seconden

Right Lawnmower with Kettlebell

Gewichten: Gemiddeld

Right Lawnmower with Kettlebell

30 seconden

Dumbbell Woodchops

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Woodchops

1 minuut

1 minuut

Set 4: 1 ronde

1 minuut

Alternating Hammer Curls

Gewichten: Gemiddeld

Alternating Hammer Curls

1 minuut

Tricep Extensions

Gewichten: Gemiddeld

Tricep Extensions

1 minuut

Set 5: 1 ronde

2 minuten

2 minuten

2 minuten

Gerelateerde Workouts

24 minuten, Gemiddeld

Dumbbell Please

Dumbbell Please

23 minuten, Intens

2 min 32 sec, Gemiddeld

21 min 13 sec, Gemiddeld

Beginner's Dumb Bells

Beginner's Dumb Bells

6 min 45 sec, Beginner

Dumbell 10 Returns

Dumbell 10 Returns

9 min 15 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Balanced strength

Balanced strength

28 min 20 sec, Gemiddeld

Basic Biceps - lite

Basic Biceps - lite

8 min 10 sec, Gemiddeld

Upper Body, Core & Glutes Endurance Circuit

Upper Body, Core & Glutes Endurance Circuit

11 min 4 sec, Beginner

Lulu - Full Body

Lulu - Full Body

29 min 36 sec, Gemiddeld

34 minuten, Intens

Chest To Back Again

Chest To Back Again

30 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x Shoulders Arms

Intens

43 min

Chest And Back

Intens

1 u 2 m

Dumbbell Hell 2 (VD22)

Intens

23 min

P90x Legs And Back

Gemiddeld

33 min

Bodyweight Burner, Phase 2: Beginner

Gemiddeld

30 min

Full Body

Insane Interval Workout

Intens

34 min

Full Body

Dumbbell, Kettlebell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam