Sprints

Beginner Duration 12 minuten

Doelgebieden: Legs

Toegevoegd door Ch Hys

Cardio workout that alternates between 30 seconds of intense cardio followed by a 90-second recovery of low intensity cardio.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Burpees

30 seconden

Jog on the Spot

1 min 30 sec

Star Jumps

30 seconden

Line Steps

1 min 30 sec

Mountain Climbers

30 seconden

Jog on the Spot

1 min 30 sec

Quick Feet

30 seconden

Jog on the Spot

1 min 30 sec

Burpees

30 seconden

Power Walk

1 min 30 sec

Cross Jacks

30 seconden

Line Steps

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

Quick Cardio

14 minuten, Beginner

Cardio!

16 min 20 sec, Intens

Quick Cardio

10 minuten, Beginner

10 Minute Cardio

11 min 30 sec, Gemiddeld

Cardio

15 minuten, Gemiddeld

Cardio

4 min 20 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

HIIT

Gemiddeld

13 min

Post Workout Stretches

Gemiddeld

7 min

Legs

Exercise Mat

Need A Ball For This Exercise

Beginner

12 min

Core

Stability Ball

Core Shaper

Gemiddeld

10 min

Core

Dumbbells

Body Slim Down

Beginner

17 min

Full Body

Exercise Mat

Cordio

Gemiddeld

20 min

Core

Exercise Mat

Sprints

Cardio workout that alternates between 30 seconds of intense cardio followed by a 90-second recovery of low intensity cardio.

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

HIIT

Post Workout Stretches

Need A Ball For This Exercise

Core Shaper

Body Slim Down

Cordio

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+