Arms Back Core

Duration 14 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Core, Arms

Toegevoegd door Adrienne Tolbert

Exercises

Set 1: 1 ronde

Left Arm Cross Stretch

30 seconden

Right Arm Cross Stretch

30 seconden

Elbows-Out Chest Stretches

45 seconden

Hamstring Stretches

30 seconden

Fold Forward

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Big Forward Arm Circles

30 seconden

Big Reverse Arm Circles

30 seconden

Elbow Plank

30 seconden

Dips with Leg Extension

1 minuut

Rest

10 seconden

Rapid Punches

1 minuut

Elbow Plank

30 seconden

Dips with Leg Extension

1 minuut

Rest

15 seconden

Set 3: 1 ronde

1 minuut

5 seconden

1 minuut

5 seconden

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Left Arm Cross Stretch

30 seconden

Right Arm Cross Stretch

30 seconden

Elbows-Out Chest Stretches

45 seconden

Hamstring Stretches

30 seconden

Fold Forward

30 seconden

Gerelateerde Workouts

simple everyday arms

9 min 10 sec, Beginner

Core Part 2

16 min 50 sec, Intens

Arms

4 minuten, Beginner

Arms Work

2 minuten, Gemiddeld

Quick Arms!

6 min 30 sec, Beginner

Arms

2 min 45 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Quick Fitness Challenge

Gemiddeld

6 min

Full Body

Wall

Wake-up Yoga (:

Beginner

6 min

Meditation

Beginner

13 min

Hips

Exercise Mat

Warm It Up

Beginner

7 min

Core

Exercise Mat

Stress-mas Bust

Beginner

7 min

Legs

No Equipment

Legs & Core

18 min

Full Body

Wall

Arms Back Core

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Quick Fitness Challenge

Wake-up Yoga (:

Meditation

Warm It Up

Stress-mas Bust

Legs & Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+