Skimble
Download in de App Store
Lid Workout

Legs & Core

18 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Wall

Adrienne Tolbert
 		    Toegevoegd door Adrienne Tolbert
Legs & Core
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Volledige Lichaam Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 seconden
Chest Stretch
Chest Stretch
30 seconden
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minuut
Stretch After Thigh Work
Stretch After Thigh Work
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuut
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 minuut
Squats
Squats
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuut
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 minuut
Squats
Squats
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden

Set 3: 1 ronde
Spiderman Planks
Spiderman Planks
1 minuut
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Push-Ups
Push-Ups
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Spiderman Planks
Spiderman Planks
1 minuut
Push-Ups
Push-Ups
1 minuut
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Child's Pose
Child's Pose
30 seconden
Lengthening Stretches
1 minuut
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Legs
Legs
14 minuten, Gemiddeld
Beginner
Beginner
4 min 55 sec, Gemiddeld
Legs 1
Legs 1
8 minuten, Beginner
Post Work
Post Work
4 min 45 sec, Beginner
Legs And Core
Legs And Core
14 minuten, Gemiddeld
Casual
Casual
13 minuten, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sec, Gemiddeld
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sec, Intens
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sec, Beginner
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Gemiddeld 6 min  
Full Body   Wall
Wake-up Yoga (:

Wake-up Yoga (:

Beginner 6 min  
Meditation

Meditation

Beginner 13 min  
Hips   Exercise Mat
Warm It Up

Warm It Up

Beginner 7 min  
Core   Exercise Mat
Stress-mas Bust

Stress-mas Bust

Beginner 7 min  
Legs   No Equipment
Yoga for Anxiety

Yoga for Anxiety

Beginner 11 min  
Yoga   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis