Gemiddelde Workout

Week 5 With Cize

Gemiddeld Duration 49 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Personal Trainer Ingrid Floyd

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

10 minute core workout followed by 43 minutes of CIZE You Got This routine.

Exercises

Set 1: 1 ronde

50 seconden

10 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 seconden

5 seconden

30 seconden

5 seconden

20 seconden

30 seconden

Set 2: 1 ronde

20 seconden

5 seconden

20 seconden

5 seconden

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

20 seconden

10 seconden

30 seconden

1 minuut

Set 3: 1 ronde

43 minuten

Set 4: 1 ronde

10 seconden

High Knee Pulls

High Knee Pulls

30 seconden

Gerelateerde Workouts

13 min 24 sec, Gemiddeld

16 min 2 sec,

13 minuten, Gemiddeld

20 Minute Core Circuit

20 Minute Core Circuit

20 min 30 sec, Intens

7 minuten, Intens

Core And conditioning

Core And conditioning

52 min 3 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cardio Jump 'n Crunch

Beginner

4 min

Core

No Equipment

6 Min Leg Day Challenge

Gemiddeld

6 min

Lower Body

No Equipment

9 Min Bodyweight Challenge

Intens

9 min

Full Body

Exercise Mat

12 Min Endurance Challenge

Gemiddeld

12 min

Full Body

No Equipment

Jackie L, 9/13

Gemiddeld

19 min

Full Body

Dumbbell

core and balance

Beginner

41 min

Legs

Wall, Medicine Ball, Cardio Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam