Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

6 Pack Workout

Intens   37 minuten

Doelgebieden: Core

Shoaib Iqbal
 		    Toegevoegd door Shoaib Iqbal
6 Pack Workout
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes
Crunches
Crunches
30 seconden
Transition
Transition
10 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden
Transition
Transition
10 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconden
Transition
Transition
10 seconden
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 seconden
Transition
Transition
10 seconden
Russian Twists
Russian Twists
45 seconden
Transition
Transition
10 seconden
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
45 seconden
Transition
Transition
10 seconden
Ab Curls
Ab Curls
45 seconden
Transition
Transition
10 seconden
Sit-Ups
Sit-Ups
45 seconden
Transition
Transition
10 seconden
Push-Ups
Push-Ups
45 seconden
Transition
Transition
10 seconden
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
45 seconden
Rest
Rest
2 minuten

Set 2: 1 ronde
V-Ups
V-Ups
45 seconden
Transition
Transition
10 seconden
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 seconden
Transition
Transition
10 seconden
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
45 seconden
Transition
Transition
10 seconden
Elbow to Knee
Elbow to Knee
45 seconden
Transition
Transition
10 seconden
Russian Twists
Russian Twists
45 seconden
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 3: 2 rondes
Long Crunches
Long Crunches
45 seconden
Transition
Transition
10 seconden
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 seconden
Transition
Transition
10 seconden
Sit-Ups
Sit-Ups
1 min 30 sec
Transition
Transition
10 seconden
Jack Knife
Jack Knife
45 seconden
Transition
Transition
10 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

6 Pack Circuit
6 Pack Circuit
11 min 24 sec, Gemiddeld
6 Pack
6 Pack
1 min 45 sec, Gemiddeld
6 Pack Abs
6 Pack Abs
7 min 16 sec, Intens
Fast Workout
Fast Workout
4 min 30 sec, Gemiddeld
Six Pack
Six Pack
5 min 30 sec, Gemiddeld
Weekly Workout
Weekly Workout
5 min 35 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

AA: fABulously ARMed

AA: fABulously ARMed

Intens 25 min  
Core   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Gemiddeld 10 min  
Core   No Equipment
All-Out Abs

All-Out Abs

Intens 8 min  
Core   Exercise Mat
🔥🌀🌀ROLL OUT!!!!!🌀🌀🔥 (100 Ab Wheels.....a Ludacris Workout) 🌟HS

🔥🌀🌀ROLL OUT!!!!!🌀🌀🔥 (100 Ab Wheels.....a Ludacris Workout) 🌟HS

Intens 13 min  
Back Attack the Bar

Back Attack the Bar

Gemiddeld 30 min  
Shoulders   Barbell
Shoulders

Shoulders

Intens 14 min  
Shoulders   Chair, Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis