1

Duration 12 minuten

Doelgebieden: Cuerpo Entero

Toegevoegd door Guadalupe Lecam

Tags

Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

50 herhalingen

Patadas cruzadas

Patadas cruzadas

30 herhalingen

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

20 herhalingen

25 herhalingen

2 minuten

Set 2: 1 ronde

Cículos con pierna derecha en posición acostada

Cículos con pierna derecha en posición acostada

15 herhalingen

Cículos con pierna izquierda en posición acostada

Cículos con pierna izquierda en posición acostada

15 herhalingen

45 seconden

Círculos hacia atrás con la pierna derecha en posición acostada

Círculos hacia atrás con la pierna derecha en posición acostada

12 herhalingen

Círculos hacia atrás con la pierna izquierda en posición acostada

Círculos hacia atrás con la pierna izquierda en posición acostada

12 herhalingen

1 minuut

Set 3: 1 ronde

25 herhalingen

Gerelateerde Workouts

23 min 5 sec, Gemiddeld

3 min 50 sec, Gemiddeld

19 min 20 sec, Beginner

10 minuten, Gemiddeld

7 min 10 sec,

11 min 10 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam