Intense Workout

Super Sets - Chest/back

Intens Duration 13 minuten

Doelgebieden: Chest, Back

Uitrusting: Pull Up Bar, Barbell, Bench

Toegevoegd door Jangwon Chae

Tags

Volledige Gym Workouts Borst Workouts Pull Up Bar Workouts Barbell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

8 herhalingen

10 seconden

Elevated Chest Dips

10 herhalingen

30 seconden

Set 2: 1 ronde

1 minuut

Set 3: 4 rondes

Barbell Bench Press

Gewichten: Zwaar

Barbell Bench Press

12 herhalingen

10 seconden

Gewichten: Zwaar

8 herhalingen

30 seconden

Gerelateerde Workouts

2 min 40 sec, Intens

8 min 40 sec, Intens

27 minuten, Intens

7 Mins Chest/Back

7 Mins Chest/Back

7 min 18 sec, Gemiddeld

36 min 30 sec, Gemiddeld

27 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Short 15' - mardi, samedi

Short 15' - mardi, samedi

17 min 9 sec, Gemiddeld

Short - samedi, mardi

Short - samedi, mardi

31 min 17 sec, Gemiddeld

46 min 40 sec, Gemiddeld

Ultimate Barbell

Ultimate Barbell

55 minuten, Intens

Strength and Size

Strength and Size

7 min 18 sec, Gemiddeld

1 uur 1 min 15 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

100 Push-Up Count

Intens

8 min

Shoulders

No Equipment

Hang Hang Hang

Gemiddeld

2 m 30 s

Arms

Pull Up Bar

Shoulder Raises

Gemiddeld

4 m 30 s

Shoulders

Resistance Band

Bent Over Rows

Gemiddeld

4 min

Back

Barbell

Cable Crossover

Gemiddeld

4 min

Shoulders

Strength Machine

Tricep Push Down

4 min

Arms

Strength Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam