Gemiddelde Workout

Full BODY

Gemiddeld Duration 13 minuten

Doelgebieden: Core, Arms

Uitrusting: Chair, Wall

Toegevoegd door Eike Weisner

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Stoel Workouts Muur Workouts

Beschrijving

Arms, Abs, Shoulders, Chest.

Exercises

Set 1: 1 ronde

20 herhalingen

20 seconden

30 herhalingen

20 seconden

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 herhalingen

20 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 herhalingen

20 seconden

35 seconden

20 seconden

10 herhalingen

20 seconden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

25 herhalingen

20 seconden

Wall Diamond Push-Ups

Wall Diamond Push-Ups

35 herhalingen

20 seconden

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

35 seconden

20 seconden

36 herhalingen

20 seconden

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

25 herhalingen

Gerelateerde Workouts

ARMS/ABS/SHOULDERS 1

ARMS/ABS/SHOULDERS 1

13 min 15 sec, Gemiddeld

22 min 30 sec, Beginner

14 minuten, Gemiddeld

7 min 25 sec, Gemiddeld

10 min 45 sec, Beginner

13 min 50 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Xtra - Tightrope (balance focus)

Xtra - Tightrope (balance focus)

20 min 45 sec, Intens

Xtra - Burner (Cardio Focus )

Xtra - Burner (Cardio Focus )

19 minuten, Intens

Low energy Total Body Workout

Low energy Total Body Workout

13 minuten, Beginner

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

4 min 14 sec, Beginner

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

1 uur 24 min 28 sec, Gemiddeld

Casual Shoulders & Arms

Casual Shoulders & Arms

5 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam