Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Fun HIIT

Gemiddeld   37 minuten

Doelgebieden: Core, Legs

Uitrusting: Dumbbell, Jump Rope, Resistance Band, Stability Ball, Box or Step

Lilian Smith
 		    Toegevoegd door Lilian Smith
Fun HIIT
Tags
Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Dumbbell Workouts Springtouw Workouts Weerstandsband Workouts Oefenbal Workouts Box of Step Workouts
Beschrijving

Hand weights. Bench

Exercises

Set 1: 2 rondes
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
15 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
15 herhalingen
High Knees
High Knees
1 minuut
Tricep Dips
Tricep Dips
15 herhalingen
Squat Jumps
Squat Jumps
15 herhalingen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuut
Burpees
Burpees
15 herhalingen
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
10 herhalingen
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 2 rondes
Squats to Shoulder Press with Band
Squats to Shoulder Press with Band
15 herhalingen
Right Leg Front-and-Back Lunges
Right Leg Front-and-Back Lunges
10 herhalingen
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minuut
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
15 herhalingen
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuut
Quick Toe Taps on Step
Quick Toe Taps on Step
1 minuut
Bicep Curls
Bicep Curls
15 herhalingen
Plank
Plank
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 2 rondes
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minuut
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuut

Gerelateerde Workouts

HIIT
HIIT
39 minuten, Intens
Friday HIIT
Friday HIIT
24 minuten, Intens
Home HIIT my Way...
Home HIIT my Way...
30 min 10 sec, Intens
HIIT
HIIT
35 minuten, Gemiddeld
Fit 6 HIIT
Fit 6 HIIT
22 minuten, Intens
HIIT
HIIT
29 minuten, Intens
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

3-2-1 HIIT

3-2-1 HIIT

Gemiddeld 38 min  
Shoulders   Dumbbell, Stability Ball, Wall, Resistance Band, Bench
The Diva 30-60-90

The Diva 30-60-90

Gemiddeld 40 min  
Lower Body   Dumbbell, Box or Step, Kettlebell
Super Sweaty

Super Sweaty

Gemiddeld 38 min  
Full Body   Jump Rope, Resistance Band, Box or Step, BOSU, Dumbbell, Wall
KettleBell Cardio

KettleBell Cardio

Intens 37 min  
Full Body   Jump Rope, Kettlebell
Hitt 3/28

Hitt 3/28

Gemiddeld 43 min  
Full Body   Barbell, Jump Rope, Dumbbell, Stability Ball, Wall
HIIT 3/30

HIIT 3/30

Gemiddeld 46 min  
Full Body   Dumbbell, Resistance Band, Box or Step, BOSU, Stability Ball, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis