Gemiddelde Workout

HIIT 3/30

Gemiddeld Duration 46 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbell, Resistance Band, Box or Step, BOSU, Stability Ball, Bench

Toegevoegd door Lilian Smith

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts Weerstandsband Workouts Box of Step Workouts Bosu Bal Workouts Oefenbal Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

40 seconden

40 seconden

40 seconden

40 seconden

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

40 seconden

10 seconden

Squats to Shoulder Press with Band

Squats to Shoulder Press with Band

40 seconden

10 seconden

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

40 seconden

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Front Hop Overs

Front Hop Overs

20 seconden

20 seconden

20 seconden

20 seconden

Set 4: 1 ronde

1 minuut

Set 5: 3 rondes

BOSU Right Offset Push-Ups

BOSU Right Offset Push-Ups

40 seconden

10 seconden

40 seconden

10 seconden

BOSU Left Offset Push-Ups

BOSU Left Offset Push-Ups

40 seconden

40 seconden

Set 6: 3 rondes

20 seconden

20 seconden

Push Up with Feet on Step

20 seconden

20 seconden

Set 7: 1 ronde

1 minuut

Set 8: 3 rondes

40 seconden

Tricep Extensions

Tricep Extensions

40 seconden

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

40 seconden

1 minuut

Set 9: 2 rondes

40 seconden

Left Side Crunches

Left Side Crunches

40 seconden

Right Side Crunches

Right Side Crunches

40 seconden

Gerelateerde Workouts

39 minuten, Intens

32 min 45 sec, Intens

17 min 46 sec, Gemiddeld

35 min 50 sec, Gemiddeld

23 min 15 sec, Gemiddeld

33 min 15 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Dumbells And Balance

Dumbells And Balance

17 min 56 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Bosu Home Gym Equipment

THERABAND Exercise Ball

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

The Diva 30-60-90

Gemiddeld

40 min

Lower Body

Dumbbell, Box or Step, Kettlebell

Super Sweaty

Gemiddeld

38 min

Full Body

Jump Rope, Resistance Band, Box or Step, BOSU, Dumbbell, Wall

KettleBell Cardio

Intens

37 min

Full Body

Jump Rope, Kettlebell

Fun HIIT

Gemiddeld

37 min

Core

Dumbbell, Jump Rope, Resistance Band, Stability Ball, Box or Step

CX WORKS

Gemiddeld

24 min

Core

Medicine Ball, Dumbbell, Kettlebell, Resistance Band

Hitt 3/28

Gemiddeld

43 min

Full Body

Barbell, Jump Rope, Dumbbell, Stability Ball, Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam