Intense Workout

Brazos

Intens Duration 8 minuten

Doelgebieden: Brazos, Pecho

Uitrusting: Mancuerna, Banco

Toegevoegd door Javier Fernández

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Extensiones de tríceps

Gewichten: Gemiddeld

Extensiones de tríceps

30 herhalingen

Press de pecho con mancuernas

Gewichten: Gemiddeld

Press de pecho con mancuernas

30 herhalingen

Flexiones de brazos con mancuernas

Flexiones de brazos con mancuernas

30 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

Gewichten: Zwaar

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

30 herhalingen

Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo

Gewichten: Zwaar

Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo

30 herhalingen

Flexiones diamante

Flexiones diamante

30 herhalingen

Gerelateerde Workouts

10 min 2 sec, Gemiddeld

4 minuten, Gemiddeld

40 min 13 sec, Intens

14 min 15 sec, Gemiddeld

8 min 55 sec, Gemiddeld

18 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

44 min 38 sec, Gemiddeld

43 min 2 sec, Gemiddeld

41 min 26 sec, Gemiddeld

43 min 50 sec, Gemiddeld

43 min 2 sec, Gemiddeld

42 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Quemador corporal gimnástico

Intens

17 min

Espalda

Mancuernas, Banco

Atacar por la espalda

Beginner

8 min

Espalda

Mancuernas, Banco

Abdominales Inferiores

Gemiddeld

13 min

Núcleo

Cintura

Intens

15 min

Núcleo

Abdominales activados

Gemiddeld

12 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Brazos

Intens

40 min

Brazos

Mancuerna

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam