Brazos

Gemiddeld Duration 10 minuten

Doelgebieden: Brazos, Hombros

Uitrusting: Mancuerna, Banco

Toegevoegd door Jonatan Rossi

Exercises

Set 1: 1 ronde

Gewichten: Licht

Extensiones de tríceps

45 seconden

Descanso

15 seconden

Gewichten: Licht

Flexiones alternadas con posición inclinada

30 seconden

Descanso

15 seconden

Bombeo con brazos

45 seconden

Descanso

15 seconden

Círculos pequeños con los brazos hacia adelante

1 minuut

Descanso

15 seconden

Gewichten: Zwaar

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

15 herhalingen

Descanso

15 seconden

Gewichten: Zwaar

Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo

15 herhalingen

Descanso

15 seconden

Gewichten: Zwaar

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

15 herhalingen

Descanso

15 seconden

Gewichten: Zwaar

Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo

15 herhalingen

15 seconden

25 herhalingen

15 seconden

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Brazos

18 minuten, Gemiddeld

Brazo

22 min 15 sec, Gemiddeld

Brazos 1

20 minuten, Gemiddeld

Brazos

8 minuten, Gemiddeld

Brazos

27 min 45 sec, Intens

Brazos

40 min 13 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Gladys 4.2

44 min 38 sec, Gemiddeld

Gladys 3.2

43 min 2 sec, Gemiddeld

Gladys 2.2

41 min 26 sec, Gemiddeld

Renato 4.2

43 min 50 sec, Gemiddeld

Angelina 4.2

43 min 2 sec, Gemiddeld

Renato 3.2

42 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells