Beginner Workout

Warmup

Beginner Duration 4 minuten 30 seconden

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Gerald Santiago

Tags

Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

30 seconden

5 seconden

30 seconden

5 seconden

30 seconden

5 seconden

30 seconden

5 seconden

Standing Chest Stretch

Standing Chest Stretch

30 seconden

5 seconden

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 seconden

5 seconden

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 seconden

5 seconden

30 seconden

Gerelateerde Workouts

5 min 45 sec, Gemiddeld

4 min 35 sec, Beginner

1 min 40 sec, Beginner

5 min 30 sec, Gemiddeld

4 min 50 sec, Gemiddeld

7 min 10 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Neck And Shoulder stretch

Beginner

4 min

Back

No Equipment

Arms & Core Day

Gemiddeld

31 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Superset the Bar

Gemiddeld

22 min

Full Body

Barbell, Bench, Exercise Mat

Cool down

Beginner

9 min

Legs

Upper Body Gym

Intens

50 min

Arms

Barbell, Bench, Dumbbell, Pull Up Bar, Chair

Post Upper Body Workout Stretches 🏴‍☠️😎🔥

Beginner

6 min

Arms

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam