Friday Legs

Intens Duration 25 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Kettlebell, Box or Step, Barbell

Toegevoegd door Sidharth Choudhary

Exercises

Set 1: 1 ronde

Alternating Fire Hydrants

2 minuten

Rest

1 minuut

Gewichten: Licht

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

2 minuten

Rest

1 min 20 sec

Set 2: 1 ronde

Bottom to Bottom Squats

10 herhalingen

1 minuut

10 herhalingen

1 minuut

8 herhalingen

1 min 30 sec

Set 3: 1 ronde

10 herhalingen

1 minuut

10 herhalingen

1 minuut

10 herhalingen

1 min 40 sec

Set 4: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

Box Jumps

Herhalingen tot falen

Rest

1 minuut

❤️ Maximaal (Zone 5)

Box Jumps

Herhalingen tot falen

Rest

3 minuten

Set 5: 1 ronde

Bench Barbell Calf Raises

Herhalingen tot falen

Rest

1 minuut

Bench Barbell Calf Raises

Herhalingen tot falen

Gerelateerde Workouts

Legs

13 minuten, Intens

Legs

19 min 10 sec, Gemiddeld

Legs

4 minuten, Gemiddeld

Legs

7 minuten, Gemiddeld

Legs

8 min 30 sec, Gemiddeld

Legs

13 min 30 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Crossfit WOD Saturday 110101 "Jack"

21 minuten, Intens

Beginner HIIT2

13 min 45 sec, Gemiddeld

CFDC 9-11-19

7 minuten, Gemiddeld

High Intensity Circuit (Advanced)

6 min 30 sec, Intens

9 Minute Workout II

10 min 5 sec, Intens

Cross Fit Squats

12 min 15 sec, Intens

Friday Legs

Exercises

Gerelateerde Workouts

Power Systems Kettlebells

Workouts met dezelfde uitrusting

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+