Gemiddelde Workout

Lower Abs

Gemiddeld Duration 23 minuten

Toegevoegd door Veronica Cleveland

Exercises

Set 1: 1 ronde

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

1 minuut

Mountain Climbers

❤️ Matig (Zone 2)

Mountain Climbers

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Set 3: 1 ronde

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

2 minuten

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

2 minuten

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Elbow Strike, Knee Strike

❤️ Matig (Zone 2)

Elbow Strike, Knee Strike

2 minuten

Left Back Kicks

❤️ Matig (Zone 2)

Left Back Kicks

2 minuten

Right Back Kicks

❤️ Matig (Zone 2)

Right Back Kicks

2 minuten

Set 4: 1 ronde

1 minuut

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuut

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 minuut

Gerelateerde Workouts

8 min 30 sec, Gemiddeld

4 min 45 sec, Intens

11 minuten, Gemiddeld

13 minuten, Gemiddeld

10 minuten, Beginner

7 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Lower abs

Gemiddeld

18 min

Core

My Lower Abs 💙

Intens

7 min

Core

Lower Abs

Intens

49 min

Core

Dumbbell

Lower Abs

Intens

37 min

Core

Pull Up Bar

Full Body

Intens

51 min

Lower Body

Dumbbells, Kettlebells, Stability Ball, Exercise Mat, Medicine Ball, Foam Roller

Lower Abs

28 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam