Intense Workout

Challenge

Intens Duration 30 minuten

Doelgebieden: Arms, Chest

Uitrusting: Dumbbell, Bench

Toegevoegd door Kasey Savage

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

40 herhalingen

30 seconden

25 herhalingen

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

50 herhalingen

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

50 herhalingen

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

50 herhalingen

2 minuten

Set 2: 1 ronde

30 herhalingen

30 seconden

15 herhalingen

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

50 herhalingen

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

50 herhalingen

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

50 herhalingen

2 minuten

Set 3: 1 ronde

Herhalingen tot falen

2 minuten

Herhalingen tot falen

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

Herhalingen tot falen

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

Herhalingen tot falen

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

Herhalingen tot falen

Gerelateerde Workouts

Chest And Bicep

Chest And Bicep

30 min 9 sec, Intens

7 minuten, Gemiddeld

14 min 44 sec, Intens

19 min 40 sec,

6 min 20 sec, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sec, Gemiddeld

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 minuten, Intens

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 minuten, Gemiddeld

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sec, Gemiddeld

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

38 min 40 sec, Intens

50 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Legs, legs, legs!

Gemiddeld

6 min

Walk 1 Mile

Gemiddeld

20 min

Butt

Beginner

7 min

Lower Body

Chair

Jumping Jacks 100

Beginner

4 min

Shoulders

Moderate Squat Thrusts

Gemiddeld

60 sec

Chest

Back and Upper Body

Gemiddeld

3 min

Back

Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam