Gemiddelde Workout

Weights

Gemiddeld Duration 16 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbell, Box or Step, Stability Ball

Toegevoegd door Emma Cain

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts Box of Step Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

20 herhalingen

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

20 herhalingen

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

20 herhalingen

15 seconden

20 herhalingen

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

20 herhalingen

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

20 herhalingen

15 seconden

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

20 herhalingen

Dumbbell Fly on Ball

Dumbbell Fly on Ball

20 herhalingen

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

20 herhalingen

15 seconden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

20 herhalingen

Dumbbell Left Leg Curl to Press

Dumbbell Left Leg Curl to Press

20 herhalingen

Dumbbell Right Leg Curl to Press

Dumbbell Right Leg Curl to Press

20 herhalingen

15 seconden

Dumbbell Left Split Jumps

Dumbbell Left Split Jumps

20 herhalingen

Dumbbell Right Split Jumps

Dumbbell Right Split Jumps

20 herhalingen

Stability Ball Chest Press with Glute Raises

Stability Ball Chest Press with Glute Raises

20 herhalingen

15 seconden

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

30 seconden

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

30 seconden

Weighted Ball Crunch

Weighted Ball Crunch

30 seconden

15 seconden

Gerelateerde Workouts

10 min 30 sec, Gemiddeld

17 minuten, Gemiddeld

11 min 30 sec, Beginner

5 min 42 sec, Beginner

18 min 30 sec, Intens

6 min 30 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Roxy’s Strength Training For Runners

Roxy’s Strength Training For Runners

23 min 20 sec, Gemiddeld

🦾❤PHA Dumbbell Wolverines Body🦾❤(HeS)

🦾❤PHA Dumbbell Wolverines Body🦾❤(HeS)

10 min 25 sec, Intens

☘ Plant Based Workouts 💪{Abs Pt.7}

☘ Plant Based Workouts 💪{Abs Pt.7}

30 minuten,

Pistol Squat Progression

Pistol Squat Progression

7 minuten, Gemiddeld

BBG Week 1 Monday

BBG Week 1 Monday

16 min 52 sec, Intens

12 Days Of Christmas In July #givelove #justdoit

12 Days Of Christmas In July #givelove #justdoit

36 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

Intens

17 min

Core

No Equipment

Legs For Days

Gemiddeld

26 min

Lower Body

Jump Rope, Cardio Machine, Box or Step, Dumbbell

Cardio

Gemiddeld

17 min

Lower Body

Jump Rope, Cardio Machine

Butt Workout

Gemiddeld

11 min

Lower Body

Stability Ball, Chair

Morning Workout

Beginner

5 min

Core

Morning Workout

Gemiddeld

7 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam